サッカードリブルのスキルが上達する個人練習は？

２０２４/２/１９投稿

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サッカーをする小学生の、ドリブルの
スキルが上達する個人練習をご存じですか？

場所が限られたスペースが無いところでもできる、
ライバルに勝つ個人練習のコツがあります。

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ドリブルという個人のスキル

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アナタのお子さんがサッカーをされて、
日々練習に励んでいると思います。

その、保護者であるアナタから見て、
サッカーに必要なスキルとは
何だと思いますか？



それは

個人のスキル（技能）

です。



それは、例えばお子さんがドリブルが
上手くなりたいなら猶更です。

（たまに生まれつき運動神経が良く恵まれた才能を持つ子供もいます）


それだけで上級（プロ）レベルに
通用するとは考えられません。

才能以上にスキルアップをする事が
お子さんを一流の選手にするのです。


チームの戦術を具現化する一人一人の
スキルアップが最重要と言われるくらいです。

それを伸ばすことにより、中学・高校の
部活動やクラブでのレギュラーに
選ばれやすくなるのです。


もっと上を目指すのでしたら、
Ｊリーグや全世界で活躍する一流選手にも
なれる可能性だってあるのです。

元選手のドリブルを真似できる？

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巷には、ドリブルをはじめとする
サッカーのスキルが上達すると謳った
書籍やＤＶＤが数多く出ています。

そこに出演されてるのは指導経験の乏しい
（無いに等しい）元サッカー選手だったり。


彼らのプロモーションビデオを見て、
果たしてアナタのお子さんがサッカーが
上手くなるかのは分かりかねます。

それ以前に、真似できるのですかって話です。


誤解の無いように書きますと、お子さんに
学習能力が無いという意味ではありません。

大人目線で説明している内容でサッカーが
上手くなるのか？という話です。


例えば、お子さん一人で練習できると思い
そういう教材を買ってあげたとしましょう。

それでお子さんは上手くなりましたか？


なってたらこんな記事読んでないはずです。

そうです、指導経験がない上に、
大人の説明って子供には分かりづらいです。


もっと子供にも理解できるような
練習の方法が必要なのです。

特にドリブルという個人スキルは。

ある年のＦＩＦＡワールドカップ前

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アナタは、２０１４年のＦＩＦＡワールドカップは覚えてますか？

その昨年の６月１１日には、
２０１４ＦＩＦＡワールドカップ
ブラジル アジア地区にて
最終予選が行われました。


対戦相手はイラクのチームでした。

第８戦、２３時１０分から
独占放送されたのです。


当時、誰もが思ったことがあるでしょうが、
いかがでしょうか？

チームの危機感を感じた某有名選手

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当時は誰もがこう思いました。

これはやはり試合を最後まで見ない
ことには誰にも判断はつかないのです。


確か、過去に行われた大会での
最高位はベスト１６でしたね。

サッカー日本代表の選手達は皆、
本番を見据え、緊張感を新たにしました。


サッカーファンなら誰もがご存じの、
ある選手、Ｋ.Ｈさんがいます。

（名前は敢えて伏せます）


決勝点のＰＫを決めたＫ.Ｈ選手は、
ある日の祝賀会見でこう言いました。



「もっと個人レベル上げよう！」



彼曰く、チームの危機感を
高められた故に呼びかけたのです。

今までチームを支えてこられた彼だから
言えることかもしれませんね。

日本代表のようになりたい

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そんな、Ｋ.Ｈ選手をはじめとする
日本代表の選手達のようにサッカーが
本気で上手くなりたいと（アナタの）
お子さんは思われたことでしょう。


当然ですが彼らの個人技が優れているのも、
日頃トレーニングを怠らなかったからです。

いえ、それだけじゃありません。


サッカーの基本である
フットワークから鍛えてきたからです。


フットワークの動きを把握しきれるから
個人技も上達させることができる、
特に毎回の試合で全く異なる
状況にも対応できるわけですからね。


一方、お子さんが所属している、
少年サッカーのチームはいかがですか？

今まで１対１になったことがない子が、
ボールをもらいキーパーと１対１になれば
どうするでしょうか？


日本代表の選手達は、こういった状況を
幾度も経験されてきました。

が、初めて経験する子にとっては判断が掴めず、
その場でボールを取られることも。


キーパーとだけに限ったことではありません。

ドリブルの最中に相手と対面になった時に
自分がイメージした通りに
体とボールを動かすことが大切です。


その状況下において、ドリブルをはじめ
フットワークありきの個人技が役に立ちます。

狭いスペースで個人練習するには

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さて、ドリブルをはじめとする、
サッカーのフットワークが大事と分かり、
その練習をさせたいとお考えですよね。

今更ですが、サッカーの練習は、
数人で行わないと上達しないと
思い込んでませんか？


ボールに慣れるための練習は、
１個のボールと狭いスペースがあれば、
一人だけでも十分に捗ります。

公園など広い場所でも良いですが、
そこがいつも使えるとは限りません。


だから、家の敷地内のスペースを有効活用
できればそれだけでも足りるのです。

わざわざ公園や小学校の運動場まで
行かなくてもご自宅で問題ありません。


むしろ、家で集中的に練習できた方が
早く上達できると思いませんか？

相手チームのライバルに差をつける上で、
余計な考えをしなくて良いですからね。


とはいえ、家の中で練習をすると
響くのではと不安に思われますよね。

ボールを使うのはもちろんお外です。

慣れたら仲間と練習することも大切

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ですが、練習は練習でも室内で
イメージトレーニングを日々行うことで、
それだけでも上達すると思いませんか？


というより、室内でもできるボールに
慣れる個人練習の方法はあります。

勿論、庭や公園でも行えるのです。


一人での練習に慣れて、ある程度の技術が
身に付いたら次はアナタ（保護者）や
友達など数人でできる練習をするのです。


ドリブルなどフットワークは一人でできる
練習はありますが、上達できてるかは
相手がいないと分かりません。

だから、時には仲間と競い合い、且つ、
楽しみながらのトレーニングも大切です。


ずっと一人だけで練習を繰り返していると、
集中的になれる点では良いことです。

ですが、いざ仲間と練習試合を行うと、
周囲のチームメイトに意識を向けられない
事が必ずあります。


言うまでもありませんが、サッカーとは、
バレーやバスケットなどの球技と同様に
仲間と行うスポーツです。

サッカーの場合は味方だけでも１１人、
相手チームを含めれば計２２人で行います。


ボールの動きだけに集中していては、
味方も相手のチームやコート全体を
把握するのは難しいのです。


周りにも意識を働かせられるように
なるためにも、１個のボールだけでなく、
周りを意識
しながらトレーニングを
する必要があります。

ライバルに勝つ個人練習のコツ

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さて、繰り返し申し上げます。

サッカー日本代表の選手のように
個人技を上達させるには、その基本である
フットワークを磨くことが必要不可欠です。


実際プロの人たちも皆そうしてきました。

そして、ドリブルをはじめ、
パスやフェイントへと繋げるのです。


そのドリブルを、場所が限られた
スペースが無いところでもできる、
ライバルに勝つ個人練習のコツがあります。


僅か〇メートルの円の中でも個人で
ドリブルスキルを磨くトレーニングが可能です。

１〜２分間、タッチとフェイントの
イメージを頭の中でフルに描きながら
ボールタッチのポイントを押さえて行います。


簡潔に説明しましたが、
もっと詳しく知りたくありませんか？

もちろん、素人同然の元サッカー選手が
監修したような結果が伴わない
中途半端な練習メニューではありません。


それだけ機密性の高い内容だけに、
いつ非公開になるかわかりません。

お早めにご確認してくださいね。




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※写真出典元サイト

足成（サイト休止中）

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